ジョギングとマラソンの違い

-　詳しい解説　-

ジョギングとマラソンは、共に走るスポーツであるが目的が異なる。

ジョギングは、健康増進・健康維持を目的としたもので、ウォーキングの延長上とされ、無理のないスピードで走るもの、とされる。ウォーキングはどちらかの足が地面に着地している一方で、ジョギングでは両方の足が地面から離れている時がある。ウォーキングに比べて歩幅が大きくなり、消費カロリーもアップするが、その分、足・膝・腰などへの負担が大きくなる。

マラソンは、決められた距離の中でタイムや順位を競う陸上競技のひとつである。フルマラソンは42.195kmと決められており、公道に定められたコースを走るものである。一般者向けには、ハーフマラソン（21.0975km）などフルマラソンより短い距離を走る競技会もある。マラソン選手がオリンピックへの代表権を得るためには、国際マラソン大会に出場して、求められる記録を出さなくてはならない。